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Zoom sur les bienfaits de la méditation au quotidien !

Le mode de vie actuel apporte indéniablement son lot de stress quotidien, ce qui bien évidemment a un impact direct sur notre santé. Alors, pourquoi ne pas prendre le temps de se retrouver en pratiquant la méditation ? 

La méditation n’est pas réservée qu’aux grands sages. Nul besoin d’être religieux ou spirituel pour s’adonner à cette discipline. La méditation est avant tout une démarche personnelle accessible à tous, laquelle vise à trouver la paix en se reconnectant à son monde intérieur.

Pour mieux comprendre, grand Zoom sur les nombreux bienfaits de la méditation au quotidien !

homme en position de meditation

Qu’est ce que la méditation ?

La méditation est une pratique mentale philosophique et spirituelle. La pratique consiste à entrainer l’esprit pour augmenter notre capacité à être en pleine conscience dans le moment présent.
Pleinement axée sur la conscience et la respiration, la méditation permet de relâcher les tensions physiques et mentales. Le but étant de faire le vide en soi et autour de soi, afin de libérer l’esprit des pensées stressantes ou limitantes.
Méditer permet de se reconnecter à son être profond pour accéder à une véritable paix intérieure. De nombreux adeptes confirment par ailleurs que la pratique régulière de la méditation a un impact positif dans leur vie.

Pourquoi méditer ?

Vous l’aurez compris, méditer consiste à faire une immersion dans le monde de ses émotions. Apprendre à bien gérer nos émotions, permet de conserver l’équilibre dans le mental, la santé et le corps. « De la méditation nait la sagesse » (Bouddha).
De nombreuses études démontrent que grâce à la pratique on peut développer certaines aptitudes, telles que la concentration, l’attention, le contrôle, l’altruisme, la créativité…
La méditation agit sur l’équilibre émotionnel et donne l’accès à un profond bien-être général.
Ce moment de recueillement intérieur favorise la réalisation dans les différents domaines de l’existence, vie amoureuse, professionnelle, spirituelle, etc. Méditer permet de faire face aux situations avec beaucoup plus de recul et de réflexion.

Si vous ne souhaitez pas faire de la méditation une philosophie de vie, vous pouvez toujours la pratiquer de manière ponctuelle. Référez-vous à cette pratique pour faire face à des problèmes passagers tels que les coups de stress, les insomnies, ou les douleurs émotionnelles, par exemple.

Les 10 bienfaits de la méditation au quotidien

Méditer favorise la libération de l’esprit, modifie les états de conscience et ouvre la voie à l’apaisement progressif du mental.
Un quart d’heure par jour suffit pour intégrer la méditation dans votre vie.
Les bienfaits de cette discipline sont nombreux. Voici ce que la méditation peut apporter à votre existence.

1- La méditation contribue à améliorer la capacité de concentration

La méditation est une forme d’introspection qui développe la sagesse et tend à une meilleure capacité de concentration. La méditation diminue la tendance qu’a le cerveau à se promener de pensée en pensée.
En effet, lorsque l’on médite, on apprend à diriger son attention vers un but précis. Pour exemples, il peut s’agir d’une respiration, d’un point sur un mur, ou encore d’un nuage dans le ciel.

2- La méditation augmente la créativité et la productivité

La méditation permet d’être plus centré sur les choses qui nous tiennent vraiment à coeur.  Méditer contribue considérablement au développement de soi. En somme, plus on médite, moins on est dérangé par les évènements extérieurs susceptibles de nuire à notre avancée personnelle.
Une pratique régulière développe par ailleurs les capacités de notre cerveau, ce qui augmente créativité et productivité. 

3- La méditation est très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.

femme qui médite au bureau

La méditation est aussi un excellent moyen pour diminuer le stress et l’anxiété. Et cela, dans la mesure où elle invite à cultiver le lâcher-prise pour s’ancrer essentiellement dans l’instant présent. Méditer permet aussi de garder son calme en toutes circonstances.
C’est un entrainement de l’esprit qui va permettre peu à peu de se détacher du monde extérieur. Plus on pratique la méditation, plus on acquiert cette capacité à prendre du recul et ainsi à se libérer du stress et de l’agitation extérieure.

4- La méditation augmente le niveau de conscience

La méditation permet d’être en accord avec soi-même. Ressentir un profond état d’alignement, vous permettra de faire des choix en totale cohérence avec vos aspirations profondes.
En définitive, plus vous méditerez, plus vous accéderez à une béatitude notable. Vos émotions seront en symbiose avec vos pensées, votre intuition, vos valeurs et les actions que vous souhaitez entreprendre.

5- La méditation développe la perception intérieure

La méditation n’implique en aucun cas de rejeter nos pensées ou nos émotions, elle nous invite simplement à les contrôler. Observer nos pensées, notre esprit, c’est prêter attention à nos ressentis et nos émotions profondes. La pratique quotidienne de la méditation, vous permettra ainsi de capter plus facilement les messages qui viennent de votre moi profond.

6- La méditation développe la capacité intuitive

La méditation développe aussi l’intuition, ce qui permet d’être plus à l’écoute de soi-même. Dans l’absolu, personne ne détient les réponses à nos questions. Celles-ci sont ancrées au plus profond de nous-mêmes. En développant la capacité intuitive, la méditation favorise ainsi la prise de décision et les choix à faire pour l’évolution personnelle de chacun.
La méditation est sans aucun doute le chemin qui mène à l’éveil. C’est en quelque sorte le guide sur lequel nous pouvons compter pour améliorer notre existence.

7- La méditation favorise le lâcher-prise et contribue au  développement personnel 

Pour accéder à la quiétude et à la plénitude de son être, il ne faut pas être à la merci de nos émotions. La pratique de la méditation permet en ce sens de prendre ce recul. Et par conséquent, incite à ne plus être pris au piège de nos pensées et émotions toxiques. Plus on médite, plus l’ego s’efface pour laisser place à l’amour pur et sans condition.
On devient alors beaucoup plus altruiste, plus compréhensif et de ce fait, plus à l’aise avec les autres.

8- La méditation révèle la nature profonde d’un individu

C’est un fait, plus on pratique la méditation, plus on se rapproche de son identité profonde. Nous entendons par là, aller vers l’éveil, le contentement intérieur, développer et accéder à une connexion divine.
En somme, la méditation vous invite à être à l’écoute de votre âme et de votre coeur, et non pas de votre mental.    

9- La méditation aide aussi à surmonter les dépendances

La dépendance est un fléau qui touche malheureusement de nombreuses personnes. Des études tendent à prouver que la méditation agit directement sur les zones du cerveau en lien avec la maîtrise de soi. Méditer permettait donc de dissocier l’état mental de la dépendance à l’acte physique.

10- La méditation prolonge l’espérance de vie

Il est prouvé que le stress réduit considérablement l’espérance de vie. En agissant sur les schémas et éléments parasitaires, la méditation donne l’accès à une vie plus sereine, plus calme, dénuée de mauvaises énergies.
Si vous hésitiez encore, après l’énoncé des nombreuses vertus de la méditation, peut-être êtes-vous à présent tenté par l’expérience. Alors,  n’attendez plus pour faire le grand voyage dans le monde de vos émotions !
Vous trouverez en la personne de voyants et médiums de renom, des guides pour vous accompagner dans vos diverses démarches visant à la quête du bonheur. Obtenez facilement et sans prise de rendez-vous une consultation à distance pour obtenir des réponses à toutes vos interrogations.

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