Le mode de vie actuel apporte son lot de stress quotidien, ce qui a un impact direct sur notre santé. Pourquoi ne pas prendre le temps de se retrouver en pratiquant la méditation ? 

La méditation n’est pas réservée aux grands sages. Nul besoin d’être religieux ou spirituel pour s’adonner à cette discipline. C’est une démarche personnelle accessible à tous, qui vise à trouver la paix en se reconnectant à son monde intérieur.

Grand Zoom sur les nombreux bienfaits de la méditation au quotidien !

Qu’est ce que la méditation ?

La méditation est une pratique mentale philosophique et spirituelle qui consiste à entrainer l’esprit, pour augmenter notre capacité à être en pleine conscience dans le moment présent. 

Axée sur la conscience et la respiration, la méditation est une discipline qui permet de relâcher les tensions physiques et mentales.

Le but est de faire le vide en soi et autour de soi, afin de libérer l’esprit des pensées stressantes ou limitantes.

Méditer permet de se recentrer sur son être profond et d’accéder à une véritable paix intérieure.

De nombreux adeptes confirment que la pratique régulière de la méditation a un impact positif dans leur vie.

Pratiquer la méditation, c’est faire une immersion dans le monde de ses émotions.

A savoir que garder le contrôle de nos émotions, permet de conserver l’équilibre dans le mental, la santé et le corps.

« De la méditation nait la sagesse » (Bouddha).

Pourquoi méditer ?

De nombreuses études démontrent que grâce à la méditation on peut développer certaines aptitudes, telles que la concentration, l’attention, le contrôle, l’altruisme, la créativité… 

La méditation agit sur l’équilibre émotionnel et donne l’accès à un profond bien être général. 

Méditer c’est apprendre à se connaître en se confrontant à ses pensées et à ses  émotions.

La méditation favorise la réalisation dans les différents domaines de l’existence. Méditer permet de faire face aux situations avec beaucoup plus de recul et de réflexion.

Si vous ne souhaitez pas faire de la méditation une philosophie de vie, vous pouvez toujours la pratiquer de manière ponctuelle, pour faire face à des problèmes passagers (coups de stress, insomnies, douleurs émotionnelles, etc…).

Les 10 bienfaits de la méditation au quotidien

Méditer favorise la libération de l’esprit, modifie les états de conscience et ouvre la voie à l’apaisement progressif du mental. 

Un quart d’heure par jour suffit pour intégrer la méditation dans votre vie.

Les bienfaits de cette discipline sont nombreux. Focus sur ce que la méditation peut apporter à votre existence.

1- La méditation contribue à améliorer la capacité de concentration

La méditation est une forme d’introspection qui développe la sagesse et tend à une meilleure capacité de concentration. 

La méditation permet de diminuer la tendance qu’a le cerveau à se promener de pensées en pensées.

En effet quand on médite, on apprend à diriger son attention vers un objet précis. Il peut s’agir d’une respiration, d’un point sur un mur, d’un nuage dans le ciel…

2- La méditation augmente la créativité et la productivité

La méditation permet d’être plus centré sur les choses qui nous tiennent à coeur.  Méditer contribue considérablement au développement de soi.

Plus on médite, moins on est dérangé par les évènements extérieurs susceptibles de nuire à notre avancée personnelle ou professionnelle.

La pratique régulière de la méditation développe les capacités de notre cerveau, ce qui augmente créativité et productivité. 

3- La méditation est très efficace pour lutter contre le stress et l’anxiété.

La méditation est un excellent moyen pour diminuer stress et anxiété, elle invite à apprendre le lâcher prise pour s’ancrer dans l’instant présent.

La méditation permet de garder son calme en toutes circonstances.

C’est un entraînement de l’esprit qui va permettre de se détacher du monde extérieur.

Plus on pratique la méditation, plus on acquiert cette capacité à prendre du recul et à se libérer du stress et de l’agitation extérieure.

4- La méditation augmente le niveau de conscience

La méditation permet d’être en alignement avec soi-même. Ressentir un profond état d’alignement, vous permettra de faire des choix en cohérence avec vos aspirations.

Méditer a raison de 10 minutes par jour, vous donnera l’accès à une béatitude notable.

En somme, plus vous méditez, plus vos émotions sont en symbiose avec vos pensées, votre intuition, vos valeurs et les actions que vous souhaitez entreprendre.

5- La méditation développe la perception intérieure

La méditation n’implique pas de rejeter nos pensées ou nos émotions, elle nous invite à  les contrôler.

Observer nos pensées, notre esprit, c’est prêter attention à nos ressentis et nos émotions profondes.

La pratique quotidienne de la méditation, vous permettra de capter les messages intérieurs qui viennent de votre moi profond.

6- La méditation développe la capacité intuitive

La méditation développe l’intuition, ce qui permet d’être à l’écoute de soi-même.

Personne ne détient les réponses à vos questions, celles-ci sont ancrées au plus profond de vous-même.

En développant la capacité intuitive, la méditation favorise la prise de décision et les choix à faire pour l’évolution personnelle de chacun.

La méditation est sans aucun doute le chemin qui mène à l’éveil. C’est en quelque sorte le guide sur lequel nous pouvons compter pour améliorer notre existence.

7- La méditation favorise le lâcher prise et contribue au développement personnel 

Pour accéder à la quiétude et à la plénitude de son être, il ne faut pas être à la merci de nos émotions.

La pratique de la méditation permet de prendre ce recul. Et par conséquent incite à ne plus être pris au piège de nos pensées et émotions toxiques.

Plus on médite, plus l’ego s’efface pour laisser place à l’amour inconditionnel.

On devient alors plus altruiste, plus compréhensif et plus à l’aise avec les autres.

8- La méditation permet de révéler sa nature profonde

Plus on pratique la méditation, plus on se rapproche de son être profond. J’entends par là aller vers l’éveil, le contentement intérieur, développer et accéder à une connexion divine.

En somme, la méditation vous invite à être l’écoute de votre âme et de votre coeur, et non pas de votre mental.    

9- La méditation aide à surmonter les dépendances

Des études tendent à prouver que la méditation agit sur les zones du cerveau en lien avec la maîtrise de soi. Méditer permet de dissocier l’état mental de la dépendance à l’acte physique.

10- La méditation prolonge l’esperance de vie

Il est prouvé que le stress réduit considérablement l’espérance de vie. En agissant sur le stress, la méditation donne l’accès à une vie plus sereine, plus calme et totalement dénuée de mauvaises énergies.

Si vous hésitiez encore, après l’énoncé des nombreuses vertus de la méditation vous devriez être tenté. Alors n’attendez plus pour faire le grand voyage dans le monde de vos émotions ! 


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